El exceso de informaci\u00f3n\nalrededor de la pandemia del COVID-19 ocasiona angustia, incertidumbre y enojo,\nentre otras reacciones emocionales.<\/p>\n\n\n\n
La sociedad, puede acudir a\nlas plataformas p\u00fablicas digitales o la televisi\u00f3n, pero una tendencia que se\nrepite en circunstancias de crisis \u201ces la necesidad de sentirse m\u00e1s seguros con\nla informaci\u00f3n y aqu\u00ed no es la excepci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Mantenerse informado, pero con\nprecauci\u00f3n, pues en exceso resulta contraproducente, adem\u00e1s de generar un gran\nestr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
No debemos olvidar que, nunca\nhemos estado al margen de situaciones peligrosas y amenazantes para nuestra\nsalud, tanto como especie, ni como individuos concretos. Todos hemos pasado y\nlo estamos haciendo frecuentemente con amenazas que atentan contra nuestra\nsalud f\u00edsica o comportamental (problemas laborales, situaciones econ\u00f3micas\ndesafortunadas, situaciones de ruptura emocional, p\u00e9rdida de seres queridos\npr\u00f3ximos y a los que a\u00fan a\u00f1oramos y nos duele solo pensarlo \u2013o para siempre-).\nNo tenemos que a\u00f1adir una carga extra al estr\u00e9s que ya vivimos a diario.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo superar situaciones dif\u00edciles en la vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo afrontar la situaci\u00f3n de\ncrisis que estamos viviendo? Tenemos que adaptarnos de una manera sana,\npensando en nuestra propia supervivencia. Dado que los canales informativos nos\naplastan con datos negativos, ingentes hip\u00f3tesis no contrastadas,\nespeculaciones poco documentadas y, para las que, es justo reconocerlo, en\nocasiones no estamos capacitados para valorar. En este sentido, es preciso que\nadoptemos algunas precauciones:<\/p>\n\n\n\n 1. Tomar consciencia de los pensamientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sabemos que la tendencia\nnatural de la mente es a distraerse, incluso en el trabajo o en las actividades\nacad\u00e9micas (siguiendo nuestro flujo de pensamientos, enso\u00f1aci\u00f3n: con las\nvacaciones, con el fin de curso, con el verano pr\u00f3ximo. Pero incluso en una\nsituaci\u00f3n como la actual es f\u00e1cil que nos quedemos centrados en pensamientos\nnegativos (enfermedad, muerte de seres queridos, propia supervivencia,\nevoluci\u00f3n de la econom\u00eda y de nuestro vecindario y grupo de amistades). Lo\nsabemos por las situaciones vividas de terrorismo o la guerra fr\u00eda (pens\u00e1bamos\nque todos pod\u00edamos ser v\u00edctimas indiscriminadas).<\/p>\n\n\n\n 2. Mantener el contacto social<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evitemos en ese momento\n\u201cefecto t\u00fanel\u201d o estrechamiento de la visi\u00f3n, la soledad. Para ello,\ncontactemos con los dem\u00e1s de la forma que nos sea posible. El contacto social\nreporta muchos beneficios.<\/p>\n\n\n\n 3. Trabajar en nuestra resiliencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n Debemos construir nuestra\ncapacidad de resistencia a trav\u00e9s de nuestros propios pensamientos, evitando\nese sesgo negativo y fij\u00e1ndonos s\u00f3lo en lo pernicioso que tenemos delante,\nolvidando todo lo dem\u00e1s. Para ello debemos construir nuestra resiliencia,\nnuestra capacidad de afrontamiento:<\/p>\n\n\n\n Enfocarnos en soluciones\npositivas que existen y est\u00e1n ah\u00ed (y si no podemos buscar ayuda de fuentes\nveraces), tratando as\u00ed de calmarnos y ver m\u00e1s all\u00e1 de lo inmediato.<\/p>\n\n\n\n Tomar un descanso y alejarse\nmentalmente de la situaci\u00f3n problem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n Aun manteniendo el aislamiento\ny la distancia f\u00edsica que proponen las autoridades, podemos tratar de crear un\ngrado m\u00ednimo de cohesi\u00f3n social con el entorno, a trav\u00e9s de una actitud de\ncontacto con nuestros vecinos (con Susana Distancia), familiares, amigos (pues\npara apoyar a los que est\u00e1n en la primera l\u00ednea de lucha: m\u00e9dicos, enfermeros,\nfuerzas del orden, mantenimiento y limpieza, proveedores de alimentos y\nservicios, servicios de voluntariado, religiosos \u2013los creyentes-,\nproporcionando ayuda \u2013econ\u00f3mica o en bienes a organizaciones de apoyo socio-econ\u00f3mico).<\/p>\n\n\n\n Evitemos participar con una actitud negativa, derrotista, de cr\u00edtica destructiva. Nos va a generar m\u00e1s estr\u00e9s y no nos va a ayudar en nada positivo, sino todo lo contrario. <\/p>\n\n\n\n Si requieres mas informaci\u00f3n sobre este tema o sobre nuestros servicios cont\u00e1ctanos.<\/p>\n\n\n\n Maya Contadores SC<\/strong> El exceso de informaci\u00f3n alrededor de la pandemia del COVID-19 ocasiona angustia, incertidumbre y enojo, entre otras reacciones emocionales. La sociedad, puede acudir a las plataformas p\u00fablicas digitales o la televisi\u00f3n, pero una tendencia que se repite en circunstancias de crisis \u201ces la necesidad de sentirse m\u00e1s seguros con la informaci\u00f3n y aqu\u00ed no es […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
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